keep配速越高越快還是越慢

keep配速越高越快。配速越高，說(shuō)明跑的越快，成績(jī)有所提高。keep配速是手機(jī)里的運(yùn)動(dòng)軟件功能，能記錄運(yùn)動(dòng)軌跡、跑步里程、配速等跑步數(shù)據(jù)。配速是在馬拉松運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中常使用的一個(gè)概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時(shí)間。

馬拉松運(yùn)動(dòng)講究勻速，在勻速的狀態(tài)下才能更好地發(fā)揮自己的實(shí)力。很多跑步愛(ài)好者很注意控制速度。根據(jù)自己的萬(wàn)米成績(jī)乘以馬拉松耐力系數(shù)，算出自己的馬拉松預(yù)計(jì)成績(jī)。再把馬拉松成績(jī)對(duì)應(yīng)上配速，努力在全程以這個(gè)同樣的配速來(lái)跑。

速的把握可以靠速度感，在平時(shí)跑步的時(shí)候就要注意計(jì)時(shí)，把實(shí)際速度和配速聯(lián)系起來(lái)。當(dāng)然也可以在訓(xùn)練和比賽時(shí)使用運(yùn)動(dòng)手表或手機(jī)里的運(yùn)動(dòng)軟件，這些手表或軟件有GPS定位功能，根據(jù)GPS的數(shù)據(jù)直接算出跑步者的即時(shí)配速，供跑步者調(diào)節(jié)自己的跑步速度。